漢方的食養生 5月の料理に一手間特集～ヨーグルト・ニラ・スパイス～ 2021.05.29 by 林 泰太郎 0 ヨーグルト・ニラ・スパイス ～国際薬膳師の「小林」がお送りします。～ 【手軽にできる豆乳ヨーグルト】 豆乳に蜂蜜を加えて種を作り、手作りヨーグルトはいかが？ 種菌に豆乳を加え、数時間置くとヨーグルト出来上がり。 ヨーグル […]
漢方的食養生 めまいに苦しむ方へ。3つの種類とめまいに良い食べ物。 2021.05.29 by 小林良子 0 ～めまいの養生法、国際薬膳師の「小林」がお送りします。～ 湿気も多くなり気圧の変化も激しくなってきている… 梅雨時期に入り「めまい」に苦しまれている方も多いのではないでしょうか？ そんな「めまい」ですが、種類により養生法 […]
漢方的食養生 梅雨時期・暑くなってきている時におススメしたい食事 2021.05.22 by 小林良子 0 胃腸の不調・浮腫み・体内の熱など改善、この時期の不調におススメしたい食事 今年は例年よりも早く梅雨がやってきそうですね… 何が原因かわからないけど朝から不調。なんて人も多いのではないでしょうか？ ジメジメして暑くなって […]
漢方的食養生 胃が不調な時の養生法とは～3つのアドバイス～ 2021.04.02 by 小林良子 0 ～国際薬膳師の「小林」がお送りします。～ 【水分の摂り方を工夫しよう】 胃腸が弱い方は、食事の時のお水やお茶を 控えてみましょう。 消化を促す胃酸が薄まってしまいます。 水分はみそ汁やスープなど、汁物で 上手に取り入れて […]
漢方的食養生 女性の方必見。私自身も試した3つの養生法。 2021.04.02 by 小林良子 0 ～国際薬膳師の「小林」がお送りします。～ 【PMSも巡りで解消】 女性のみなさん。 月経前の不調はつらいですよね。 イライラする やる気が出ない 頭痛 眠気 肌荒れなど… PMSは巡りの影響大といわれています。 リラック […]
漢方的食養生 3月のちょっと料理に一手間特集～鮭・青魚・梅・ツナ～ 2021.03.31 by 小林良子 0 鮭・青魚・梅・ツナ ～国際薬膳師の「小林」がお送りします。～ 缶詰もあるよ！鮭を上手に食べよう 身近で手に入りやすい食材でもある「鮭」。 薬膳的視点では体を温め、 胃腸の調子を整えてくれます。 美容面では、 糖質の代謝を […]
