漢方的食養生

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5月の料理に一手間特集~ヨーグルト・ニラ・スパイス~

ヨーグルト・ニラ・スパイス ~国際薬膳師の「小林」がお送りします。~ 【手軽にできる豆乳ヨーグルト】 豆乳に蜂蜜を加えて種を作り、手作りヨーグルトはいかが? 種菌に豆乳を加え、数時間置くとヨーグルト出来上がり。 ヨーグル […]

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めまいに苦しむ方へ。3つの種類とめまいに良い食べ物。

~めまいの養生法、国際薬膳師の「小林」がお送りします。~ 湿気も多くなり気圧の変化も激しくなってきている… 梅雨時期に入り「めまい」に苦しまれている方も多いのではないでしょうか? そんな「めまい」ですが、種類により養生法 […]

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梅雨時期・暑くなってきている時におススメしたい食事

胃腸の不調・浮腫み・体内の熱など改善、この時期の不調におススメしたい食事  今年は例年よりも早く梅雨がやってきそうですね… 何が原因かわからないけど朝から不調。なんて人も多いのではないでしょうか? ジメジメして暑くなって […]

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胃が不調な時の養生法とは~3つのアドバイス~

~国際薬膳師の「小林」がお送りします。~ 【水分の摂り方を工夫しよう】 胃腸が弱い方は、食事の時のお水やお茶を 控えてみましょう。 消化を促す胃酸が薄まってしまいます。 水分はみそ汁やスープなど、汁物で 上手に取り入れて […]

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女性の方必見。私自身も試した3つの養生法。

~国際薬膳師の「小林」がお送りします。~ 【PMSも巡りで解消】 女性のみなさん。 月経前の不調はつらいですよね。 イライラする やる気が出ない 頭痛 眠気 肌荒れなど… PMSは巡りの影響大といわれています。 リラック […]